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  Inserito in data: 29/09/2014 16:36:50  
   
Disturbi d'autunno
 
Con l’arrivo dell’autunno capita di sentirsi “scarichi” e stanchi. Vediamo perché.

Maledetta primavera? Non solo. Con l'inizio dell'autunno, nel periodo in cui dovremmo essere più "ricaricati" grazie all'effetto ferie, paradossalmente possono comparire disturbi e fastidi di vario genere. Colpa della stagione che cambia o è il nostro organismo che stenta ad adattarsi alle variazioni ambientali e climatiche? Il ritmo biologico all'interno di ciascuno di noi è, indubbiamente, influenzato dai cicli stagionali. Soprattutto in autunno, infatti, variazioni climatiche come la temperatura, l'umidità, la pressione e la luce possono interagire negativamente su alcune sostanze chimiche (neurotrasmettitori) presenti nel nostro cervello. In parole semplici queste sostanze, che hanno il compito di trasportare gli impulsi tra una cellula nervosa e l'altra, si "scaricano" temporaneamente causando tutta una serie di sintomi quali depressione, mal di testa, fatica, insonnia ecc. È noto come proprio la depressione sia maggiormente diffusa tra le popolazioni che vivono nelle regioni nordiche, dove le temperature sono più rigide e le giornate più brevi.

Cambi di stagione e sistema ormonale
Ma, al di là dell'aspetto psicologico, a risentire di questo cambiamento di stagione è anche il nostro sistema ormonale. In questo periodo, infatti, anche le nostre ghiandole si attivano per fronteggiare l'arrivo dell'inverno. Il nostro organismo è una macchina molto sofisticata, dotata di una serie di meccanismi che le permettono di adeguare le proprie funzioni all'ambiente. Il variare delle ore di esposizione alla luce sicuramente influisce sulla produzione di alcuni ormoni. L'esempio tipico è la melatonina. Ma, con il ridursi delle ore di sole, anche la temperatura tende ad abbassarsi e, nelle stagioni di transizione, adattamenti ormonali predispongono il nostro organismo ad affrontare periodi più duri. Gli ormoni tiroidei, deputati, tra le altre cose, a regolare la produzione di energia e di calore dell'organismo, hanno una variazione stagionale essendo più elevati durante l'inverno. L'argomento, comunque, è ancora discusso.

Disturbi alle articolazioni
Per chi soffre di artrosi e reumatismi umidità e primi freddi sono una vera e propria iattura. In questo periodo dell'anno chi è affetto da disturbi alle articolazioni può avvertire maggior fastidio e/o dolore. L'autunno, infatti, porta con sé il freddo, che può avere degli effetti, oltre che sulla struttura interna delle articolazioni (osso e cartilagine), soprattutto sulle strutture esterne che le circondano, come tendini, guaine e borse. Sono proprio queste a soffrire maggiormente del calo termico, provocando fastidio in particolare all'inizio del movimento "a freddo", causando un rallentamento dell'attività motoria, che, in alcuni casi, può raggiungere livelli anche notevoli.
Un fenomeno che aggrava, soprattutto nei più anziani, uno stato di salute articolare magari già compromesso a causa dell'artrosi, favorendo una tendenza all'immobilità.

Risveglio “pesante”
Anche la riduzione della pressione atmosferica può contribuire a farci sentire più dolori. Nelle giornate più fredde, umide e piovose, infatti, il risveglio può essere veramente "pesante". Che fare? Questa condizione può essere combattuta con rimedi molto semplici. Un consiglio, che abitualmente viene dato, è quello di fare un bagno o una doccia molto calda al mattino per "sciogliere" i muscoli. Inoltre è consigliabile essere sempre ben protetti con indumenti caldi, che evitino, durante il giorno, il raffreddamento degli arti, del collo e della zona lombare. Sicuramente uno degli accorgimenti più importanti è quello di mantenersi in moto il più possibile. Non solo passeggiate prolungate nelle ore più calde, ma anche ginnastica leggera, soprattutto nei soggetti più anziani. Ovviamente oggi sono disponibili anche molte medicine per combattere il dolore, ma è sempre preferibile cercare di mantenere un adeguato stato di funzione fisica che permetta la massima efficacia di ogni azione terapeutica.

 
 
 
 
 
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